Ansiedad: cuando el cuerpo habla de lo que todavía no podemos decir
La ansiedad no es solo un síntoma a eliminar: también es una señal. Qué es, cómo se siente y qué puede decirnos sobre lo que nos pasa.
Motivos de consulta
Cuando ya no queda resto
Exigencias que se acumulan, días que no alcanzan, un cansancio que el fin de semana ya no repara.
En pocas palabras
El estrés crónico y el agotamiento (también llamado burnout cuando está ligado al trabajo) aparecen cuando las exigencias superan durante mucho tiempo los recursos para afrontarlas. En terapia se trabaja para aliviar la sobrecarga y revisar qué te está costando tanto y por qué.
Señales de alarma
- cansancio que no se va con el descanso;
- irritabilidad, impaciencia o desconexión de los demás;
- dificultad para concentrarte o para desconectarte del trabajo;
- dolores de cabeza, contracturas, problemas digestivos o de sueño;
- sensación de no dar abasto y de que nada de lo que hacés alcanza;
- cinismo o pérdida de sentido en lo que antes te motivaba.
Más allá de «organizarse mejor»
A veces el agotamiento se resuelve con cambios prácticos. Pero muchas veces detrás hay algo más: una autoexigencia que no conoce límites, dificultad para decir que no, la necesidad de ser indispensable, o un proyecto de vida que ya no te representa. Ahí la terapia ayuda a ver lo que se repite y a cuidarte de otra manera.
Cómo trabajamos
Primero, bajar la presión: identificar lo urgente, recuperar el descanso, poner algunos límites. Después, comprender: qué historia y qué mandatos sostienen ese ritmo, y qué querés hacer con ellos. Leé también autoestima y crisis vitales.
«Nicolás es un gran profesional que desde la primera sesión me generó muchísima confianza, con su calma y su gran capacidad de contención.»
Para practicar: Laboratorio de estrés y agotamientoUn semáforo de señales, tu mapa de cargas, micro pausas y cómo poner un límite en el trabajo. También te pueden servir los de respiraciones y meditación. Y para ver cómo solés enfrentar lo difícil, está el test de afrontamiento del estrés. Gratis y sin dejar datos.
Entrar al laboratorioPrimer paso
¿Querés empezar a conversarlo?
Escribime y coordinamos una primera entrevista, en Alta Gracia u online. No hace falta traer nada resuelto: alcanza con las ganas de empezar a mirar.
La primera entrevista es para conocernos, sin compromiso de continuar.
«Nicolas es muy profesional con una gran calidad humana, escucha y sabe acompañarte en el proceso!»Paciente en Google · +100 opiniones
Recursos
Para seguir pensándolo
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