Ayuda urgente
Si estás en crisis, no esperes
Esta web y mi WhatsApp no son un servicio de urgencias: puede que no lea tu mensaje a tiempo. Si estás en riesgo o pensás en hacerte daño, pedí ayuda ahora.
En pocas palabras
En Argentina, ante una emergencia llamá al 911. Si pensás en quitarte la vida, comunicate con el Centro de Asistencia al Suicida: 135 desde CABA y GBA o 0800-345-1435 desde todo el país. Si estás en otro país, llamá al número de emergencias local.
Teléfonos
Desde todo el país, gratis. Desde CABA y GBA también 135.
Si vivís fuera de Argentina
- España: 112 (emergencias) · 024 (línea de atención a la conducta suicida).
- Estados Unidos y Canadá: 911 (emergencias) · 988 (línea de crisis y prevención del suicidio).
- México: 911 (emergencias) · 800 911 2000 (Línea de la Vida).
- Chile: *4141 (línea de prevención del suicidio).
- Uruguay: 911 (emergencias) · 0800 0767 (Línea Vida).
- Unión Europea: 112.
Los números pueden cambiar: si dudás, buscá «línea de prevención del suicidio» y el nombre de tu país, o llamá al número de emergencias local.
Mientras tanto
- No te quedes a solas: llamá o escribile a alguien de confianza y pedile que venga.
- Alejá de tu alcance lo que pueda usarse para hacerte daño.
- Si podés, andá a la guardia del hospital más cercano.
- Respirá lento, con exhalaciones largas: la intensidad de una crisis sube, pero también baja.
Si estás acompañando a alguien
Tomalo en serio, no lo dejes solo y ayudalo a comunicarse con alguno de estos teléfonos. Podés leer Cómo acompañar a alguien con depresión.
Cuando la urgencia haya pasado, la terapia puede ayudar a entender qué pasó y a construir otros recursos. Ahí sí, escribime.