La culpa: cuando la voz que juzga no se calla
Hay una culpa que ayuda a reparar y otra que no se calla nunca. Cómo distinguirlas y qué hacer con esa voz interna que juzga.
Escala breve validada
Escala de autoestima de Rosenberg
Diez afirmaciones sobre cómo te valorás. Es la escala de autoestima más usada en el mundo desde 1965.
En pocas palabras
La escala de autoestima de Rosenberg es un cuestionario de diez afirmaciones creado por el sociólogo Morris Rosenberg en 1965 para medir la autoestima global, es decir, la valoración general que una persona tiene de sí misma. Cinco afirmaciones están redactadas en positivo y cinco en negativo. El puntaje va de 10 a 40, y un puntaje más alto indica mayor autoestima. Es orientativa y no reemplaza una evaluación profesional.
No, no es un test para saber si «te querés lo suficiente». Es una escala breve, creada por el sociólogo Morris Rosenberg en 1965, que mide algo bastante concreto: la valoración general que tenés de vos. No mide si sos buena persona ni si tenés razones para valorarte: mide cómo te ves.
Respondé pensando en cómo te sentís en general, no en un día puntual.
- Dos minutos. Diez afirmaciones.
- Sin registro. Tus respuestas quedan solo en este dispositivo.
- Validada. Rosenberg, 1965, con versiones en español.
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