Ansiedad: cuando el cuerpo habla de lo que todavía no podemos decir
La ansiedad no es solo un síntoma a eliminar: también es una señal. Qué es, cómo se siente y qué puede decirnos sobre lo que nos pasa.
Escala breve validada
Escala de ansiedad GAD-7
Siete preguntas sobre las últimas dos semanas. Es una de las escalas más usadas en el mundo para detectar ansiedad y seguir su evolución.
En pocas palabras
La GAD-7 es una escala breve de siete preguntas para detectar síntomas de ansiedad en las últimas dos semanas. Cada respuesta vale de 0 a 3 y el total va de 0 a 21: de 0 a 4, ansiedad mínima; de 5 a 9, leve; de 10 a 14, moderada; de 15 a 21, grave. Fue desarrollada por Spitzer y colaboradores en 2006. Es orientativa y no reemplaza una evaluación profesional.
No, no es un test para decirte si «tenés ansiedad». Es una escala breve, usada en consultorios y en investigación de todo el mundo, que ayuda a ponerle un número a algo que muchas veces se vive como una nube difusa. Ese número no es un diagnóstico, pero puede ser un buen punto de partida para conversar.
Respondé pensando en las últimas dos semanas. Si querés entender mejor qué es la ansiedad, leé ansiedad: cuando el cuerpo habla.
- Dos minutos. Siete preguntas.
- Sin registro. Tus respuestas quedan solo en este dispositivo.
- Validada. Spitzer y colaboradores, 2006.
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