Terapia sistémica: la familia como sistema
No vivimos aislados. Qué propone la terapia sistémica para entender lo que nos pasa en relación con la familia, la pareja y los grupos.
Laboratorio
Laboratorio sistémico
No vivimos aislados: somos parte de una familia, una pareja, un grupo. Ejercicios inspirados en la terapia sistémica para mirar los lazos, los patrones y las herencias que nos atraviesan.
En pocas palabras
El laboratorio sistémico propone ejercicios inspirados en la terapia sistémica y familiar: armar un genograma simplificado que se dibuja en pantalla, generar preguntas circulares, dibujar secuencias de interacción que se repiten, reflexionar sobre mandatos y lealtades familiares y reconocer los límites en la familia. No reemplaza una terapia.
No, no es buscar culpables en la familia. Es notar que cuando tu mamá se preocupa, tu papá se aleja, y cuando él se aleja, ella se preocupa más. Que la abuela, la tía y vos tienen la misma forma de no pedir ayuda. Que el lugar de «el responsable» o «la que arregla todo» no lo elegiste del todo. Lo que nos pasa también se entiende mirando el sistema del que somos parte.
La terapia sistémica nació a mediados del siglo XX con autores como Gregory Bateson, Virginia Satir, Salvador Minuchin y la escuela de Milán. Mira los problemas en su contexto: no como algo que está solo «adentro» de una persona, sino en los patrones de relación. Más en qué es la terapia sistémica.
- Sin culpables. Buscamos patrones, no responsables.
- Sin registro. Los nombres que escribas no salen de tu dispositivo.
- Con distancia. Mirá tu familia como la miraría alguien de afuera.
01
Mi genograma
Un genograma es un árbol familiar que muestra, además de quién es quién, cómo son los vínculos. Agregá personas de hasta cuatro generaciones y después marcá algunas relaciones. Es una versión simplificada: en terapia se usan muchos más símbolos. Más en el genograma.
Personas
Relaciones
02
Preguntas circulares
La escuela de Milán y el psiquiatra Karl Tomm desarrollaron las preguntas circulares: en lugar de preguntar «¿qué te pasa?», preguntan por las relaciones, las diferencias y las reacciones de los demás. Escribí brevemente el tema que te preocupa y respondé las preguntas que aparecen.
03
Secuencias que se repiten
En los sistemas, las conductas se alimentan entre sí en círculos: no hay un principio claro ni un único culpable. Pensá en una discusión que se repite y completá la secuencia.
04
Mandatos y lealtades
Las familias transmiten mandatos, a veces explícitos («en esta familia se trabaja duro») y a veces silenciosos («de eso no se habla»). El psiquiatra Iván Boszormenyi-Nagy habló de lealtades invisibles: compromisos inconscientes con la familia que pueden pesar en la vida de cada uno.
05
Límites en la familia
Salvador Minuchin describió cómo los límites entre los miembros de una familia pueden ser difusos (todos metidos en todo), claros o rígidos (cada uno por su lado). Ninguna familia es pura: suelen combinarse. ¿Cuál se parece más a la tuya?
Mucha cercanía y poca privacidad: todos opinan de todo, cuesta tener secretos o decisiones propias, el malestar de uno se contagia a todos.
Pregunta: ¿dónde necesitarías más espacio propio?
Cercanía con respeto por la autonomía: se puede pedir ayuda y también decir que no; cada uno tiene su lugar y sus decisiones.
Pregunta: ¿qué cuida tu familia para que esto funcione?
Mucha distancia: cada uno resuelve solo, se habla poco de lo que pasa, cuesta pedir apoyo.
Pregunta: ¿con quién te gustaría tener un poco más de cercanía?
06
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0 de 7 días
Para seguir leyendo
- McGoldrick, M. y Gerson, R. (1985). Genogramas en la evaluación familiar.
- Minuchin, S. (1974). Familias y terapia familiar.
- Tomm, K. (1988). «Interventive interviewing: Part III. Intending to ask lineal, circular, strategic, or reflexive questions?». Family Process, 27(1).
- Boszormenyi-Nagy, I. y Spark, G. M. (1973). Lealtades invisibles.
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Recursos
Para seguir pensándolo
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